無理をしないでダイエット


私は、無理なダイエットはせずに、きちんと食べながらも、適正な体重にしていくダイエット法をしております。
私は、お腹が空くと、すぐにパンやご飯などの炭水化物を食べたくなるのですが、それですと、血液中の血糖値が急激に上がってしまい、太りやすい身体になってしまいますので、炭水化物を食べる前に、青汁や豆乳などを飲むようにしています。
結婚式を控えて
青汁の食物繊維や豆乳のたんぱく質は、糖分やコレステロールの吸収を抑えてくれますので、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。

これによって、満腹感も持続しますし、食べ過ぎも防げて、間食も減り、効果的なダイエットに繋がります。
また、温かい炭水化物を冷ましてから食べることでも、ダイエットに繋がります。
通常そのまま炭水化物を摂ってしまうと、糖分の塊ですので、そのまま太る原因になってしまうのですが、炭水化物のレジスタントスターチという方法をとって食べることで、炭水化物が食物繊維と似たような働きをするようになり、太ることを防いでくれるのです。

ですので、結婚式に向けてダイエット中でも、なんだか炭水化物を摂りたいという日は、麺類をつけ麺などにして食べると、ダイエット中のリバウンドを防ぐことができますので、おススメです。